adetliyken neler yenmez ne demek?

Adet döneminde bazı besinler vücudunuzda olumsuz etkilere neden olabilir. İşte adetliyken tüketilmesi önerilmeyen bazı yiyecekler ve içecekler:

• İşlenmiş Gıdalar: Yüksek miktarda tuz ve şeker içeren işlenmiş gıdalar, şişkinlik ve su tutulmasını artırabilir.
• Yağlı Yiyecekler: Aşırı yağlı yiyecekler, sindirim sistemini yorarak mide bulantısı ve rahatsızlığa yol açabilir.
• Kafein: Kahve, çay ve enerji içecekleri gibi kafeinli içecekler, gerginlik, uykusuzluk ve adet sancısı gibi semptomları şiddetlendirebilir.
• Alkol: Alkol, adet döneminde dehidrasyon riskini artırabilir ve ruh halini olumsuz etkileyebilir.
• Süt ve Süt Ürünleri: Bazı kadınlar için süt ve süt ürünleri, şişkinlik ve sindirim sorunlarına neden olabilir.
• Baharatlı Yiyecekler: Bazı kişilerde baharatlı yiyecekler, mide rahatsızlığı ve sindirim sorunlarına yol açabilir.
• Gazlı İçecekler: Gazlı içecekler, şişkinlik ve rahatsızlık hissine neden olabilir.